2025年10月– date –

冬季練習は、陸上短距離選手にとって「地味だけど一番差がつく時期」。春〜夏の記録を左右するのは、この冬の筋トレの質にあります。 この記事では、スプリンターが冬季に行うべきおすすめ筋トレ5選を、目的別にわかりやすく紹介します。筋肥大ではなく、...

🏃‍♂️短距離選手の“移行期”とは？ ただ休むだけじゃない賢いオフシーズンの過ごし方 シーズンが終わると、「しばらく休もう」と思う選手も多いはず。確かに、夏の大会を走りきった体は疲労が溜まっていて、一度リセットすることは大切です。でも、ただ何も...