2025年11月– date –

100mで10秒台に入りたい！加速を伸ばしたい！トップスピードをもっと“軽く”出したい！ そんな選手に欠かせないトレーニングが プライオメトリクス です！！ この記事では、「プライオメトリクスとは何か？」「なぜ速くなるのか？」を、100m10.4...

冬季練習になると、 「どれくらいの練習量が正しいのか？」 「冬は追い込めば追い込むほど強くなるのか？」 と疑問に感じる人が多いのではないでしょうか。 実は、冬季練習は量を増やせばいいわけではありません。 追い込みすぎることで逆に足が速くならず...

冬季練習になると、
「インターバルは何m走ればいい？」「本数や休憩ってどう設定するの？」
と悩む短距離選手は多いのではないでしょうか。僕自身、高校・大学と一人で練習することが多く、
冬のインターバル走の「正解」を探し続けてきました。
さまざま...

「冬季練習って、結局何をしたら速くなるの？」そう思っている短距離選手は多いのではないでしょうか。 私自身、高校・大学時代に同じような悩みを抱えていました。毎日いろんな練習メニューを試し、顧問や先輩、トレーナーにも相談しましたが、結果はバラ...