陸上トレーニング– tag –

「100mで10秒台になるためには？」「短距離で速くなるためには？」何をしたら速くなれるのか疑問な人は多いはずです。私は決して才能に恵まれた選手ではなく、現在でも身長170cmと体格も平均的で、中学時代は地区大会にも出場できないレベルでした。それで...

100m10.4秒台が考える「冬季練習中の走り込み」について 冬季練習が始まると、「どれくらい走れば良いの？」「冬は走り込みが大事？」と悩む短距離選手は多いと思います。 特にありがちなのが、 「とりあえず300mを走っておけば冬季っぽい」 という考え方...

冬季練習は、陸上短距離選手にとって「地味だけど一番差がつく時期」。春〜夏の記録を左右するのは、この冬の筋トレの質にあります。 この記事では、スプリンターが冬季に行うべきおすすめ筋トレ5選を、目的別にわかりやすく紹介します。筋肥大ではなく、...