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こんにちは、なるさんです。100mの自己ベストは10.49秒。高校時代に10.74秒で走っていたころから、走る練習と並行して下半身の筋トレも試してきました。 ブルガリアンスクワットについて「陸上選手にも必要？」「やれば足が速くなる？」「何kgで何回やれば...