陸上トレーニング– tag –

こんにちは、なるさんです。100mの自己ベストは10.49秒。高校時代に10.74秒で走っていたころから、走る練習と並行して下半身の筋トレも試してきました。 ブルガリアンスクワットについて「陸上選手にも必要？」「やれば足が速くなる？」「何kgで何回やれば...

冬季練習は、陸上短距離選手にとって「地味だけど一番差がつく時期」。春〜夏の記録を左右するのは、この冬の筋トレの質にあります。 この記事では、スプリンターが冬季に行うべきおすすめ筋トレ5選を、目的別にわかりやすく紹介します。筋肥大ではなく、...